Introducción al running
$ 27
En este curso vas a poder encontrar las herramientas principales para poder empezar a correr y afrontar tu primera carrera. Relacionando la teoría del entrenamiento con la práctica para conocer y mejorar tu rendimiento a través de la disciplina running.
Duración
4 clases.
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Descripción
Programa
-Conceptos.
-Principios de entrenamiento.
-Alimentación e hidratación.
-Elementos necesarios para comenzar a correr.
-Diseño de plan de entrenamiento.
-Factores a tener en cuenta.
-Recomendaciones.
-Mitos.
-Mi primera carrera.
-Eventos.
-Cómo prevenir lesiones.
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